czwartek, 25 Październik, 2018 - 17:49

Zacznij codziennie chodzić

Z powodu nowych zaleceń lekarzy, które od samego początku podkreślały wagę regularnego i umiarkowanego wysiłku fizycznego, chodzenie - jako zdrowa forma aktywności fizycznej - zaczęło stopniowo zyskiwać popularność począwszy od lat 90’ ubiegłego stulecia. Głównym przykładem pro-zdrowotnej formy ruchu - w zaleceniach z 1995 r. wydanych przez Centers for Disease Control / American College of Sports Medicine - był energiczny spacer. Wyniki wielu badań epidemiologicznych przeprowadzonych pod kątem wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie wskazują na liczne korzyści zdrowotne wynikające z regularnych energicznych spacerów. Badacze są zdania, że ta najprostsza i całkiem darmowa forma ruchu może wywierać ogromny wpływ na zdrowie publiczne ze względu na jej dostępność, udokumentowane efekty, oraz na fakt, że istnieją skuteczne programy pro-zdrowotne promujące głównie energiczne chodzenie.

środa, 24 Październik, 2018 - 11:55

CBD

CBD (kannabidiol) to najpowszechniejszy spośród ponad stu innych organicznych związków chemicznych (z grupy kannabinoidów) wchodzących w skład konopii. W przeciwieństwie do THC (tetrahydrokannabinolu) nie wykazuje działania psychoaktywnego, ponieważ nie aktywuje receptorów kannabinoidowych CB1 i CB2 odpowiedzialnych za ów psychoaktywny efekt. Zarówno CBD, jak i THC są w ostatnim czasie poddawane intensywnym badaniom ze względu na ich szerokie spektrum działania wspomagającego leczenie wielu chorób. Mechanizm ich działania nie został jeszcze do końca poznany. Wiadomo już, że związki te łączą się z receptorami komórek nerwowych, działając jak neuroprzekaźniki. CBD prawdopodobnie wpływa na przekaźnictwo serotoninergiczne regulując liczne funkcje życiowe organizmu odpowiedzialne między innymi za powstawanie bólu, migrenowe bóle głowy, regulację rytmu snu, czuwania i łaknienia, ciśnienie krwi, temperaturę ciała, perystaltykę jelit czy reakcje alergiczne

poniedziałek, 22 Październik, 2018 - 16:48

Pestki dyni to cenny dar natury

Pestki z dyni to prawdziwa skarbnica prozdrowotnych składników odżywczych. Ich regularne spożywanie może nam nie tylko pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji ciała i umysłu, ale również przynieść ulgę w przypadku wielu problemów ze zdrowiem. W składzie pestek dyni znajdują się cenne witaminy, takie jak A, B3, B6, C, E, K oraz minerały – cynk, fosfor, magnez, potas, sód, wapń i żelazo. Te nasiona zawierają bardzo dużo białka – bo aż 30 gram na 100 gram produktu, a także sporo błonnika pokarmowego. Obecny w pestkach z dyni magnez świetnie wpływa na układ nerwowy. Niedobór tego pierwiastka w organizmie, sprzyja pojawianiu się stanów depresyjnych, a także lękowych, bólu głowy, migren i przewlekłego uczucia zmęczenia. Pestki dyni są bogate w dobroczynnie wpływające na nasze zdrowie karotenoidy oraz inhibitory proteaz, które mogą nas chronić przed wieloma uciążliwymi chorobami cywilizacyjnymi.

piątek, 19 Październik, 2018 - 19:10

Co jeść, co pić, czym oddychać?

W ostatnim czasie opublikowaliśmy sporo artykułów na temat szkodliwości popularnych produktów konsumenckich. Treści w dużej mierze odnoszą się do toksycznej żywności – legalnie dostępnej w sklepach – ale nie tylko, bo dotyczą także innych produktów, takich jak proszki do prania, mydła, odświeżacze powietrza i wiele innych. W odpowiedzi na opublikowane artykuły odnotowaliśmy różnego rodzaju reakcje ze strony naszych czytelników. Z jednej strony, takie tematy cieszyły się i nadal cieszą się dużą popularnością i uznaniem. Jeden z artykułów – pt. „Nie dokarmiaj raka”- został wyświetlony prawie 300 tysięcy razy w dwu miesięcznym przedziale czasowym. Z drugiej zaś strony, odnotowaliśmy sporą ilość bardzo skrajnych reakcji na prezentowane przez nas tematy. Z przykrością zauważyliśmy wiele negatywnych komentarzy zarówno do naszych postów w mediach społecznościowych, jak i do publikowanych w naszym portalu treści.

środa, 17 Październik, 2018 - 19:30

Ekologiczne, lecz toksyczne!

O związkach azotu w żywności i ich wpływie na zdrowie pisaliśmy już kilkakrotnie. Niedawno pod tym kątem przebadaliśmy sporo popularnych produktów spożywczych, w tym warzywa, owoce, ryby i mięso. Zauważyliśmy, że w każdej z przebadanych porcji mięsa i ryby, ilość azotanów znacznie przekraczała oficjalnie dopuszczalne limity. Kilkakrotnie – z czystej ciekawości – przebadaliśmy pod tym kątem również przetwory mięsne, choć w rzeczywistości w przypadku tego typu produktów wyniki nie mogą być traktowane jako zbyt wiarygodne. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych czytelników, dziś przebadaliśmy drobiowe mięso z gwarantowanego chowu ekologicznego. Wyniki testów wprawiły nas w osłupienie! Mieliśmy nadzieje na o wiele lepsze rezultaty, ale jak się okazuje, nawet mięso z ekologicznego chowu, kupowane w sklepie ze zdrową żywnością i za które trzeba naprawdę słono płacić, jest pełne toksycznej chemii!

poniedziałek, 15 Październik, 2018 - 21:23

Soja nie jest dla nas zdrowa

W związku z panującą dziś modą na zdrowe odżywianie, weganizm i wegetarianizm, spożywcze produkty sojowe cieszą się obecnie dużym uznaniem, szczególnie wśród osób nie spożywających mięsa. W efekcie przyswojonych przez społeczeństwo błędnych przekonań co do wpływu soi na nasze zdrowie, roślina ta jest dziś głównym składnikiem wielu wegetariańskich substytutów mięsa, takich jak przykładowo tofu, kotlety sojowe itp. Jest również obecna (jako dodatek) w wielu jeszcze bardziej popularnych produktach spożywczych, takich jak płatki śniadaniowe, czekolada, masło orzechowe, a nawet niektóre suplementy diety. Wbrew powszechnie panującym dziś przekonaniom, regularne spożywanie produktów sojowych może bardzo niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Jak to możliwe? Przecież od dawna w mediach słyszymy i czytamy o licznych korzyściach zdrowotnych płynących z jedzenia produktów bazujących na tej roślinie? Otóż okazuje się, że skład chemiczny soi wcale nie jest tak korzystny dla naszego zdrowia, jak by się mogło nam wydawać.

Strony