środa, 29 Maj, 2019 - 22:29

48-godzinny post

Kontrolowana głodówka jest powszechnie praktykowana przez wiele osób w krajach, w których dostęp do żywności nie jest w żaden sposób utrudniony. Po co jednak głodować na własne życzenie? Otóż okazuje się, że ludzie decydują się na powstrzymywanie się od przyjmowania pokarmów z różnorodnych przyczyn - zarówno etycznych, filozoficznych, jak i religijnych, ale głównie z powodu naukowo potwierdzonych korzyści zdrowotnych, jakie przynosi poszczenie. oraz bardziej popularny w ostatnim czasie, przerywany post jest sposobem odżywiania się, w którym następują przemieniające się regularne okresy głodowania i jedzenia. Praktykowany przez ludzkość od dawien dawna głównie z powodów religijnych i kulturowych, w świetle dzisiejszej nauki przerywany post okazuje się być powiązany z niemałymi korzyściami zdrowotnymi, takimi jak zwiększona wrażliwość na insulinę, naprawa komórek i redukcja masy ciała

czwartek, 18 Kwiecień, 2019 - 23:20

Nowatorski trening siły mięśni oddechowych

Czy proste ćwiczenia trwające zaledwie 5 minut dziennie, niekoniecznie polegające na wyczerpującym wysiłku fizycznym, mogą poprawiać zdrowie, chronić przed chorobami układu krążeniowego, a jednocześnie zwiększyć wydolność organizmu zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i umysłowej? Wstępne wyniki badań klinicznych nad efektami treningu siły mięśni oddechowych, pt. „Inspiratory Muscle Strength Training (IMST)”, zaprezentowane na konferencji Experimental Biology w Orlando (USA), sugerują, że jest to jak najbardziej możliwe! Pod pojęciem treningu mięśni oddechowych kryje się generalnie bardzo obszerna wiedza. Dla prostego przykładu warto wspomnieć, że wiele dalekowschodnich systemów ćwiczeń zdrowotnych i sztuk walki zawiera cały arsenał różnorodnych technik oddechowych. Spora część z nich ma na celu wzmocnić wydolność ciała i umysłu, a jednocześnie chronić nas przed chorobami. Dziś nauka jednoznacznie potwierdza skuteczność wielu rodzajów ćwiczeń oddechowych, które znane są ludzkości od setek, a może nawet tysięcy lat.

czwartek, 11 Kwiecień, 2019 - 15:48

Marihuana lecznicza

Konopie zawierają w swoim składzie co najmniej 60 odmiennych substancji chemicznych - tzw. kannabinoidów, które po przedostaniu się do organizmu człowieka, oddziałują na receptory kannabinoidowe obecne w ludzkim organizmie (endokannabinoidy). Tetrahydrokannabinol (THC) jest głównym składnikiem konopi, odpowiedzialnym za efekty psychoaktywne i to przede wszystkim z nim powszechnie kojarzy się marihuanę. Podczas gdy samo THC jest znane głównie ze swoich właściwości psychoaktywnych i rekreacyjnych, to od niedawna prowadzone są badania naukowe nad innym kannabinoidem, który cechuje się silnymi właściwościami leczniczymi. CBD posiada silne i naukowo potwierdzone właściwości lecznicze i nie wywołuje efektów rekreacyjnych, które nie zawsze bywają pożądane. Jest on więc bardzo atrakcyjną alternatywą dla pacjentów chcących odstawić tradycyjne leki, które często wywołują ciężkie skutki uboczne.

czwartek, 14 Marzec, 2019 - 23:09

Codziennie zjadaj 3 banany

Banan jest znany ludzkości przynajmniej od 7000 lat! Od dawien dawna owoc ten jest szczególnie ceniony ze względu na swoje walory smakowe, a także wartości odżywcze i pozytywny wpływ na zdrowie. Dostępna cena, słodki smak i łatwość przygotowania do spożycia, przyczyniają się obecnie do tak dużej popularności bananów na całym świecie. Te owoce uwielbiamy raczej wszyscy, choć nie każdy jada je codziennie. A może pora zacząć to robić? To wcale nie taki głupi pomysł! Okazuje się bowiem, że włączając do swojej diety trzy banany dziennie, możesz znacznie poprawić kondycję całego swojego organizmu. Niemożliwe? Przeczytaj dalszą część artykułu, a przekonasz się, że to jednak prawda, a na dodatek potwierdzona badaniami naukowymi. Statystyczny Polak zjada zaledwie 7 Kg bananów rocznie. To zaledwie 5 bananów miesięcznie! Dla porównania, mieszkańcy Skandynawii spożywają rocznie średnio 18 Kg tych owoców. Naprawdę wielka szkoda, że banany nie są w Polsce aż tak popularne jak w wielu innych krajach.

poniedziałek, 11 Marzec, 2019 - 20:51

Pestka, którą warto zjadać!

Pomimo, iż w niektórych zakątkach świata jej właściwości lecznicze znane są od stuleci, to pestka z awokado całkiem do niedawna uznawana była przez Polaków za zupełnie zbędną część owocu. Obecnie naukowcy przyglądają się jej coraz bliżej, a my zaczynamy stopniowo doceniać jej rzadko spotykane w przyrodzie właściwości lecznicze. Badacze potwierdzają, że substancje zawarte w pestce awokado, mogą zwalczać wirusy, zapobiegać chorobom układu krążeniowego, a nawet niszczyć komórki nowotworowe! To nie wszystko! Zdaniem lekarzy pestka z awokado opóźnia procesy starzenia się skóry, mózgu, serca oraz wszystkich komórek i tkanek jakie znajdują się w naszych ciałach.

środa, 27 luty, 2019 - 16:27

Czy niezdrowa dieta może prowadzić do choroby psychicznej?

Świadomy sposób odżywiania się jest dziś uznawany za podstawę zdrowia i cieszy się coraz to większą liczbą zwolenników. Na temat niezaprzeczalnego wpływu sposobu odżywiania się na stan zdrowia fizycznego zrobiło się w ostatnich latach naprawdę głośno. Liczne badania naukowe potwierdzają, że śmieciowe jedzenie może doszczętnie zrujnować nasz organizm. Powszechnie wiadomo, że niezdrowa dieta, bogata w wysoko przetworzone produkty spożywcze, może być przyczyną bardzo poważnych chorób, takich jak miażdżyca, cukrzyca i nieuleczalne nowotwory. Naukowcy posunęli się nieco dalej i dowiedli, że istnieje również pewne powiązanie pomiędzy sposobem odżywiania się a... zdrowiem psychicznym! Zgodnie z treścią artykułu opublikowanego na łamach renomowanego Science Daily, amerykańscy naukowcy doszli do sensacyjnego wniosku! Niezdrowy sposób odżywiania się został ściśle powiązany z mniej lub bardziej uciążliwą chorobą psychiczną!

Strony