niedziela, 22 Wrzesień, 2019 - 20:37

Typowe objawy zbyt niskiego poziomu magnezu

W ludzkim organizmie magnez pełni wiele istotnych funkcji. Jest katalizatorem procesów energetycznych, uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych oraz w wewnątrzkomórkowej syntezie białek. W rzeczywistości magnez jest zaangażowany w ponad 600 reakcjach komórkowych zachodzących w ludzkim ciele, od procesów tworzenia DNA, po wspomaganie pracy mięśni. Magnez bierze udział w przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym, a także w skurczu włókien mięśnia sercowego, oraz mięśni szkieletowych. W związku z zaangażowaniem tego pierwiastka w pracę mięśni, należą one do głównych magazynów magnezu w organizmie. Pierwiastek ten jest również istotnym składnikiem tkanki kostnej, w związku z czym stężenie magnezu w kościach jest największe. Odpowiednia ilość magnezu w codziennej diecie może nie tylko uchronić nas przed ciężkimi chorobami przewlekłymi, ale między innymi pozytywnie wpływać na jakość snu, poprawiać ogólne samopoczucie, jak również obniżać ciśnienie tętnicze i skutecznie koić nerwy.

czwartek, 19 Wrzesień, 2019 - 22:57

Czy pożywienie może leczyć?

Sposób w jaki się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Badania naukowe jasno potwierdzają, że niektóre nawyki żywieniowe mogą nas doprowadzać do ciężkich i przewlekłych chorób, podczas gdy zdrowa i zbilansowana dieta, oparta na nieprzetworzonej i pełnowartościowej żywności, bogatej w antyoksydanty i błonnik pokarmowy, znacznie zmniejsza ryzyko pojawienia się problemów ze zdrowiem. Spożywanie pełnowartościowych, pożywnych potraw jest bardzo istotne dla naszego zdrowia, gdyż zawarte w nich składniki odżywcze oddziałują na siebie w sposób synergiczny, prowadząc do efektu końcowego, jakiego w żaden sposób nie da się uzyskać za pomocą suplementów diety. Aby cieszyć się zdrowiem, codziennie musimy spożywać - w odpowiednich proporcjach - istotne dla naszego organizmu składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, antyoksydanty, błonnik pokarmowy, białko, węglowodany i różne rodzaje kwasów tłuszczowych.

poniedziałek, 16 Wrzesień, 2019 - 13:24

Co kupa mówi o zdrowiu

W efekcie sposobu odżywiania się, prowadzonego stylu życia i wielu innych czynników, każdy z nas wypróżnia się w nieco inny sposób. Dla niektórych może to zabrzmieć śmiesznie, innych zaś sama myśl może wprawiać w obrzydzenie, lecz prawda jest taka, że każdy powinien regularnie przyglądać się własnej kupie. Dlaczego? Otóż, każde odstępstwo od normy może oznaczać problemy ze zdrowiem. Prawidłowa kupa jest koloru brązowego, kształtu banana i konsystencji pasty do zębów. Taki stolec świadczy o prawidłowym trawieniu i dobrej kondycji układu pokarmowego. Od normy zdarzają się odstępstwa, które, jeśli nie mają poważniejszych przyczyn, bywają efektem złych nawyków żywieniowych. Jednak nawet nieodpowiednia dieta z czasem może doprowadzić do ciężkich chorób.

czwartek, 5 Wrzesień, 2019 - 19:58

Przez śmieciowe jedzenie stracił wzrok!

Po dokładnym przyjrzeniu się historii medycznej brytyjskiego nastolatka, który w efekcie niewłaściwego odżywiania się kompletnie stracił wzrok i częściowo przestał słyszeć, naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu przestrzegają społeczeństwo przed potencjalnym zagrożeniem! Ten tragiczny przypadek jest kolejnym potwierdzeniem faktu, że dieta uboga we wszystko to co jest nam potrzebne do życia, może doszczętnie zniszczyć nasze zdrowie i zrujnować wszelkie plany na przyszłość! Smutna i pouczająca historia obecnie niewidomego nastolatka, który przez wiele lat odżywiał się wyłącznie chipsami, frytkami, białym pieczywem i przetworami mięsnymi, powinna stać się przestrogą dla zwolenników takiej diety.

wtorek, 20 Sierpień, 2019 - 13:24

Niebezpiecznie suplementy diety

Polacy coraz chętniej stosują różnego rodzaju suplementy diety i przeważnie uważają je za niezbędne i całkowicie bezpieczne. Niestety rzeczywistość wygląda całkiem inaczej! W świetle licznych i dobrze udokumentowanych przypadków utraty zdrowia w wyniku przyjmowania suplementów diety, okazuje się, że do tego typu preparatów warto podchodzić z dystansem i rozwagą. Największe zagrożenie dla zdrowia stanowią produkty mające rzekomo wspomagać odchudzanie, przyśpieszać budowanie mięśni, dodawać nam siły i witalności, poprawiać popęd i funkcje seksualne oraz oczyszczać jelito grube z toksyn. Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, w okresie od stycznia 2004 do kwietnia 2015 roku, około 1000 osób w wieku do 25 lat doznało uszczerbków na zdrowiu w wyniku stosowania popularnych suplementów diety. Stan zdrowia około 40% z nich został określony jako bardzo zły, z czego miały miejsce 166 hospitalizacji i aż 22 zgony! Niestety zdaniem autorów badań, liczby te mogą jedynie stanowić „wierzchołek góry lodowej”, gdyż wiele przypadków - szczególnie tych łagodniejszych - nie jest oficjalnie zgłaszanych

czwartek, 15 Sierpień, 2019 - 20:36

Najgorsze nawyki żywieniowe

W kwietniu br. na łamach prestiżowego periodyku „The Lancet” pojawiły się długo oczekiwane wyniki badań naukowych pt. „GLOBALNE OBCIĄŻENIE CHOROBAMI 2017- SCHORZENIA, URAZY I RYZYKO”. To ogromne przedsięwzięcie naukowe, w pełni sponsorowane przez fundację Bill & Melinda Gates, obejmuje analizę oraz interpretację ogromnej ilości danych zebranych na obszarze 195 krajów. Naukowcy zidentyfikowali 15 nawyków żywieniowych, które wykazały najbardziej znaczący wpływ na umieralność i niepełnosprawność z powodu chorób cywilizacyjnych, takich jak przykładowo choroby sercowo-naczyniowe, rak i cukrzyca typu 2. Te 15 nawyków żywieniowych - wraz z odnoszącymi się do nich zaleceniami - w rzeczywistości definiuje „złote zasady”, których powinno się przestrzegać we wszystkich krajach świata, niezależnie od rodzaju lokalnej żywności.

Strony