czwartek, 9 Maj, 2019 - 20:32

Jak dbać o zęby na diecie wegetariańskiej?

Dieta bezmięsna ma wiele zalet dla naszego zdrowia, jednak - nieprawidłowo zbilansowana - może negatywnie wpłynąć na nasz organizm, w tym także na zęby. Pełnowartościowa dieta wegetariańska zmniejsza ryzyko typowych chorób cywilizacyjnych, do których zalicza się otyłość, cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze. Z drugiej strony wegetarianie narażeni są na występowanie niedoborów witaminy B12 i witaminy D oraz minerałów: żelaza, wapnia (jeśli rezygnują także z nabiału) czy cynku i właśnie w tych niedoborach upatruje się potencjalnych czynników zagrażających szkliwu naszych zębów. Dieta bez zawartości wymienionych wyżej składników może osłabiać szkliwo i zębinę. Szczególnie groźne mogą być braki witaminy D, które prowadzą w długotrwałym okresie do chorób przyzębia, osłabienia struktury zęba i rozwoju próchnicy.

środa, 8 Maj, 2019 - 09:01

Ile wody dziennie?

Nasze ciało składa się głównie z wody. Aby żyć musimy dostarczać do naszego organizmu płyny. Na pytanie jaka jest idealna ilość wody, którą codziennie powinno się wypijać aby być zdrowym i czuć się dobrze, nie ma jednoznacznej i uniwersalnej odpowiedzi. Chociaż jasne jest, że jedna lub dwie szklanki dziennie to zdecydowanie za mało, trudno będzie określić optymalną dla nas dzienną dawkę wody, gdyż w rzeczywistości takowej nie ma! Wiele zależy od naszego stanu zdrowia, stylu życia, przyjmowanych leków, aktywności fizycznej, płci, wieku, a nawet pogody. Zmiennych jest tutaj tak wiele, że nawet w przypadku jednej i tej samej osoby, jej zapotrzebowanie na wodę może się z dnia na dzień różnić.

niedziela, 5 Maj, 2019 - 14:09

Czy spanie z kotem to dobry pomysł?

Każdy kot ma swój specyficzny charakter i odmienne upodobania. Niektóre z nich odczuwają potrzebę bliskości człowieka, inne zupełnie się nami nie interesują. Większość kociarzy przepada za tymi zwierzętami, które mają zwyczaj się wtulać w człowieka i delektować się jego obecnością. Każdy wielbiciel kotów dobrze o tym wie, że nie ma to jak mruczący, rozkoszujący się w naszych ramionach kot, zapach i miękkość jego sierści oraz uczucie radości i gorąca promieniujące prosto w serce! Wielu kociarzy nie wyobraża sobie nocy spędzonej w oddali od własnego kota. Zwolennicy współdzielenia łóżka z kotem zapewniają, że kot potrafi pozytywnie wpłynąć na wewnętrzny spokój człowieka. Dane statystyczne wykazują, że około połowa właścicieli kotów regularnie sypia w jednym łóżku z własnymi pupilami. Na pewno taki zwyczaj przynosi ogromne korzyści na poziomie emocjonalnym. Bliskość ukochanego zwierzaka daje nam poczucie radości, spokoju i bezpieczeństwa. Czy jednak spanie w jednym łóżku z kotem to na pewno dobry pomysł?

czwartek, 2 Maj, 2019 - 14:29

Czy szparagi są zdrowe?

Szparag (Asparagus L.) – to rodzaj bylin należących do rodziny szparagowatych. Ta dość popularna w Polsce roślina może mieć różne kolory, w tym zielony, biały i fioletowy. Obejmuje ona co najmniej 211 nieco odmiennych gatunków, z których większość występuje na kontynencie afrykańskim. W Polsce dziko rośnie tylko jeden gatunek z tego rodzaju, a mianowicie szparag lekarski (A. officinalis). Szparag na ogół posiada długie, gałęziste pędy z drobnymi, łuskowatymi listkami. Właściwości lecznicze i wartości odżywcze szparagów powinny doceniać przede wszystkim osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ są one niskokaloryczne (100 g gotowanych szparagów to średnio 20 kalorii) i znajdują obszerne zastosowanie w dietach odchudzających. Są one jednak nie tylko świetnym wyborem dla osób dbających o smukłą sylwetkę, ale także dla tych, którzy cenią własne zdrowie i dobre samopoczucie. W Polsce sezon na szparagi trwa od połowy kwietnia do lipca. W tym okresie szparagów powinniśmy spożywać jak najwięcej, gdyż wpływają one bardzo pozytywnie na nasz organizm.

sobota, 27 Kwiecień, 2019 - 22:18

Sałaty paczkowane źródłem śmiercionośnych patogenów!

Często robimy zakupy w pośpiechu, a po zakupowym rajdzie, śpiesząc się przygotowujemy posiłek. Działając pod silną presją czasu, bezgranicznie ufamy informacjom zamieszczonym na opakowaniach produktów, które wrzucamy do wózka! Czy to z lenistwa, czy też z braku czasu, przeciętny Polak często sięga po paczkowaną sałatę – zdaniem producenta jest ona starannie myta i gotowa do spożycia! Ale czy to prawda? Sałata gotowa do serwowania, bez konieczności czasochłonnego mycia, to przecież ogromne ułatwienie. Rozwiązanie to jest kuszące, a producenci dopracowali świetną metodę przykuwania naszej uwagi. Nie tylko w gospodarstwach domowych, lecz także w restauracjach, w większości cateringów, a nawet w potrawach serwowanych na pokładach samolotów korzysta się z tego typu sałat. Jednak, jak się okazuje, nie zawsze to co wygodne jest dla nas najlepszym wyborem.

czwartek, 25 Kwiecień, 2019 - 20:31

Zdrowie jamy ustnej

Dzisiaj na zdrowie jamy ustnej musimy spojrzeć nieco szerzej. Zdrowa jama ustna oznacza więcej niż zadbane zęby i biały uśmiech. Dzisiaj stan jamy ustnej odzwierciedla kondycję całego organizmu. Próchnica, choroby dziąseł i przyzębia, wady zgryzu, a także utrata zębów niosą ze sobą ogólnozdrowotne konsekwencje. Bezpośrednio nie zagrażają życiu, ale pogarszają stan naszego zdrowia oraz mają wpływ na rozwój chorób ogólnoustrojowych. Od lat prowadzone są badania dotyczące wpływu próchnicy i chorób przyzębia na ogólny stan organizmu.

Strony