wtorek, 1 Październik, 2019 - 12:05

Mity przenoszone drogą szeptaną - Co na to lekarz - Witamina D

Wiele niepotwierdzonych badaniami mitów medycznych lęgnie się w sieci i jest powtarzanych bezrefleksyjnie. I mnożą się… Kierując się nimi niejednokrotnie można sobie zaszkodzić. 50 bardzo popularnych znajdziecie w książce pod tytułem „Co na to lekarz? Mity przenoszone drogą szeptaną” napisaną przez lekarza prowadzącego program telewizyjny „Pogromcy mitów medycznych”, Łukasza Durajskiego, a wydaną przez Burda Książki. Dalsza część artykułu jest fragmentem książki. Szum medialny wokół witaminy D3 jest tak donośny, że chyba nie ma osoby, która by o niej nie słyszała. Czy nagła popularność tej witaminy jest uzasadniona? Absolutnie tak!

sobota, 28 Wrzesień, 2019 - 23:07

Czy piwo jest zdrowe?

Piwo to najstarszy i najczęściej spożywany napój alkoholowy na świecie. To pienisty napój o przeważnie dość znikomej zawartości alkoholu. Piwo otrzymywane jest przez fermentację ze słodu jęczmiennego, chmielu, drożdży i wody. Jego produkcja bywa dość pracochłonna i składa się z kilku podstawowych etapów, takich jak: przygotowanie słodu i brzeczki, fermentacja, dojrzewanie, filtracja oraz rozlew napoju. Piwo to w 90 procentach woda. Oprócz niej, napój składa się z rozpuszczalnego błonnika i śladowych ilości wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu, cynku, miedzi, manganu, selenu, fluoru i krzemu. Piwo jest dobrym źródłem witamin z grupy B, takich jak niacyna, ryboflawina, kwas pantotenowy, witaminy B6 i B12 oraz kwasu foliowego. Badania naukowe niestety wykazują, że regularne spożywanie zawartych w piwie fitoestrogenów może poważnie zaburzać produkcję testosteronu, a to z kolei odbija się negatywnie na męskiej potencji!

piątek, 27 Wrzesień, 2019 - 12:13

Niedobór witaminy D

Witamina D, która pomimo swojej potocznej nazwy jest pro-hormonem, a nie witaminą, bierze aktywny udział w regulacji stężenia zarówno wapnia, jak i fosforu we krwi. Umożliwia prawidłowe wchłanianie się wapnia w jelitach i ogranicza jego wydalanie z organizmu wraz z moczem. Umożliwia to przedostawanie się odpowiedniej ilości tego pierwiastka do tkanki kostnej, przez co staje się ona mocniejsza i odporniejsza na uszkodzenia. Odbija się to również na zdrowiu naszego uzębienia, bo przecież zęby to też kości. Witamina D wspomaga pracę układu odpornościowego, który chroni nas przed chorobami. Badania naukowe potwierdzają, że prawidłowy poziom witaminy D w organizmie znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ponadto niektóre badania sugerują, że kalcytriol (hormonalnie aktywna forma witaminy D) może istotnie hamować postęp raka, spowalniając rozwój naczyń krwionośnych w tkance nowotworowej i wspomagać unicestwianie zmutowanych komórek, ograniczając w ten sposób ich proliferację i ewentualne przerzuty. Przewlekły niedobór witaminy D prowadzić może do ciężkich chorób.

wtorek, 24 Wrzesień, 2019 - 21:27

Niedobór potasu może mieć fatalne skutki

Obok sodu i chloru, potas jest podstawowym elementem elektrolitycznym w komórkach ludzkiego organizmu. Sód, chlor oraz potas są obecne we wszystkich płynach zewnątrz- i wewnątrzkomórkowych ludzkiego ciała, które są odpowiedzialne za wytwarzanie ładunków elektrycznych i różnicy potencjałów błon komórkowych. Potas jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego ludzkiego organizmu. Pierwiastek ten aktywnie uczestniczy w dostawie składników odżywczych do wnętrza komórek. Kontroluje skurcze włókien mięśniowych, umożliwia prawidłową pracę mięśni i całego układu nerwowego. Potas bierze udział w powstawaniu potencjału spoczynkowego i czynnościowego błony komórkowej neuronów oraz w przewodzeniu impulsów nerwowych. Optymalna ilość potasu w organizmie usprawnia pracę mózgu i poprawia koncentrację. Mianem hipokaliemii określany jest niedobór potasu w organizmie. Mamy do czynienia z tym stanem wówczas, gdy stężenie potasu w surowicy krwi spada poniżej 3,8 mmol/l. Dolegliwości towarzyszące hipokaliemii zależą w dużej mierze od nasilenia niedoboru.

niedziela, 22 Wrzesień, 2019 - 20:37

Typowe objawy zbyt niskiego poziomu magnezu

W ludzkim organizmie magnez pełni wiele istotnych funkcji. Jest katalizatorem procesów energetycznych, uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych oraz w wewnątrzkomórkowej syntezie białek. W rzeczywistości magnez jest zaangażowany w ponad 600 reakcjach komórkowych zachodzących w ludzkim ciele, od procesów tworzenia DNA, po wspomaganie pracy mięśni. Magnez bierze udział w przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym, a także w skurczu włókien mięśnia sercowego, oraz mięśni szkieletowych. W związku z zaangażowaniem tego pierwiastka w pracę mięśni, należą one do głównych magazynów magnezu w organizmie. Pierwiastek ten jest również istotnym składnikiem tkanki kostnej, w związku z czym stężenie magnezu w kościach jest największe. Odpowiednia ilość magnezu w codziennej diecie może nie tylko uchronić nas przed ciężkimi chorobami przewlekłymi, ale między innymi pozytywnie wpływać na jakość snu, poprawiać ogólne samopoczucie, jak również obniżać ciśnienie tętnicze i skutecznie koić nerwy.

czwartek, 19 Wrzesień, 2019 - 22:57

Czy pożywienie może leczyć?

Sposób w jaki się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Badania naukowe jasno potwierdzają, że niektóre nawyki żywieniowe mogą nas doprowadzać do ciężkich i przewlekłych chorób, podczas gdy zdrowa i zbilansowana dieta, oparta na nieprzetworzonej i pełnowartościowej żywności, bogatej w antyoksydanty i błonnik pokarmowy, znacznie zmniejsza ryzyko pojawienia się problemów ze zdrowiem. Spożywanie pełnowartościowych, pożywnych potraw jest bardzo istotne dla naszego zdrowia, gdyż zawarte w nich składniki odżywcze oddziałują na siebie w sposób synergiczny, prowadząc do efektu końcowego, jakiego w żaden sposób nie da się uzyskać za pomocą suplementów diety. Aby cieszyć się zdrowiem, codziennie musimy spożywać - w odpowiednich proporcjach - istotne dla naszego organizmu składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, antyoksydanty, błonnik pokarmowy, białko, węglowodany i różne rodzaje kwasów tłuszczowych.

Strony