Ciągle jest mi zimno. Czy to oznaka utajonej choroby?

Człowiek, podobnie jak inne ssaki, jest istotą stałocieplną. Oznacza to, że nasz organizm dąży do utrzymywania w miarę stałej temperatury, niezależnie od warunków panujących na zewnątrz. Osiąga to dzięki skomplikowanemu systemowi termoregulacji, którym steruje przysadka mózgowa.

Choć każdy z nas nieco inaczej reaguje na temperaturę powietrza, to są osoby, które regularnie odczuwają chłód. Jeśli Ty też do nich zależysz i przebywając w domu, lub w pracy, otulasz się szalikiem lub zakładasz na siebie ciepłą bluzę, podczas gdy większość znajdujących się wokół Ciebie osób ściąga z siebie co tylko się da i narzeka na upał, to artykuł ten jest dla Ciebie lekturą obowiązkową!

Czy to normalne? A może to objaw choroby?

Częste odczuwanie zimna nie musi koniecznie wskazywać na problemy ze zdrowiem, szczególnie jeśli zdarza się to od bardzo dawna. W niektórych przypadkach, szczególnie jeśli nie zdarzało się to wcześniej, nadmierne odczuwanie chłodu może oznaczać, że w organizmie zachodzą, lub już zaszły, niepokojące zmiany. Przewlekłe odczuwanie zimna może, choć nie musi, być objawem specyficznych kondycji zdrowotnych, lub nawet ciężkich przewlekłych chorób. Może przykładowo być efektem następujących dolegliwości i chorób:

• niskie ciśnienie krwi;
• anemia;
• niedoczynność tarczycy;
• zaburzenie krążenia;
• cukrzyca;
• niedowaga;
• stres i zmęczenie;
• choroby natury psychicznej - np. zaburzenia lękowe.

Uczucie zimna - Niskie ciśnienie krwi

Mówi się, że zaniżone ciśnienie krwi u człowieka jest rzeczywiście zbyt niskie, jeśli towarzyszą temu charakterystyczne dla tej kondycji objawy. Jednym z nich jest subiektywne uczucie zimna (źródło 1). Przeważnie towarzyszą temu zawroty głowy, lepka i blada skóra, zmęczenie, rozmazany obraz i brak koncentracji.

Jeśli niskie ciśnienie krwi jest u Ciebie cechą fizjologiczną, a nie objawem konkretnej choroby, to warto starać się je podwyższać w naturalny i nieszkodliwy dla zdrowia sposób. Zalecana jest większa dawka codziennego ruchu, ćwiczenia, więcej soli w kuchni oraz picie co najmniej 3 litrów płynów dziennie.

Uczucie zimna - Anemia

Anemia jest stanem chorobowym, w którym przeważnie występuje spadek stężenia hemoglobiny, liczby krwinek czerwonych i wskaźnika hematokrytowego poniżej normalnych dla danego człowieka wartości. Najczęstszą jej postacią jest niedokrwistość niedoborowa wynikająca z niedoboru żelaza. Rzadziej spotykany rodzaj tej choroby to anemia hemolityczna, wynikająca z rozpadu czerwonych krwinek. Istnieje też jej odmiana megaloblastyczna - charakteryzująca się zwiększoną objętością erytrocytów, np. w niedoborze witaminy B12 oraz aplastyczna, w której, w efekcie zaniku szpiku kostnego, występują spadek poziomu wszystkich rodzajów krwinek (źródło 2).

Tendencja do odczuwania zimna jest objawem typowym w szczególności w przypadku anemii spowodowanej niedoborem witaminy B12, choć może występować również przy innych jej odmianach. Jeśli oprócz zimna odczuwasz osłabienie i szybko się męczysz, bądź miewasz inne niepokojące objawy (które mogą się różnić w zależności od rodzaju anemii) koniecznie i pilnie wybierz się do lekarza, który zleci Ci odpowiednie badania krwi. Pozwolą one ustalić, czy rzeczywiście występuje u Ciebie anemia i jakiego jest ona rodzaju.

Uczucie zimna - Niedoczynność tarczycy

Mówi się o niedoczynności tarczycy, gdy narząd ten produkuje zbyt mało hormonów w stosunku do potrzeb organizmu. Ciągłe odczuwanie zimna jest jednym z typowych objawów tej kondycji. Inne powszechne objawy niedoczynności tarczycy to (źródło 3):

• depresja;
• zmęczenie/senność;
• problemy z pamięcią;
• rzadkie oddawanie stolca i częste zaparcia;
• przyrost masy ciała;
• spowolnienie akcji serca;
• nadciśnienie tętnicze;
• suchość, łuszczenie się i bladość skóry;
• suche włosy;
• zaburzenia miesiączkowania i niepłodność.

Uczucie zimna - nefropatia i neuropatia

Uszkodzenie nerek w wyniku cukrzycy, znane jest jako nefropatia cukrzycowa. Jednym z objawów nefropatii cukrzycowej jest subiektywne odczuwanie zimna (źródło 4).

Inne typowe objawy nefropatii to:

• nudności i wymioty;
• swędzenie;
• brak apetytu;
• duszność;
• zamieszanie;
• obrzęk twarzy, stóp lub dłoni.

Uczucie zimna, szczególnie w kończynach, może być natomiast objawem tak zwanej neuropatii. Jednym z powikłań cukrzycy jest polineuropatia, czyli - prosto mówiąc - uszkodzenie włókien nerwowych. W przypadku neuropatii cukrzycowej uszkodzone mogą być włókna czuciowe, ruchowe, lub autonomiczne. Objawy zależą od tego, który rodzaj włókien nerwowych jest najbardziej zajęty. Często występuje przeczulica skóry i ostry, piekący, przeszywający ból. Dochodzi do tego mrowienie, drętwienie, kłucie, pieczenie, palenie lub uczucie zimna w kończynach. Z czasem ma miejsce utrata czucia temperatury, a także zmniejszenie odczuwania dotyku i kłucia – tak zwana niedoczulica. Około 10 % cierpiących na cukrzycę ma kliniczne objawy neuropatii jeszcze przed postawieniem diagnozy cukrzycy (źródło 5).

Uczucie zimna - niedowaga

Gdy nasz wskaźnik masy ciała - BMI - osiąga wartości niższe niż 18.5, wówczas może to być sygnałem niedowagi. W takiej sytuacji brak odpowiedniej ilości podściółki tłuszczowej pod skórą uniemożliwia ochronę organizmu przed chłodem. Dodatkowo, jeśli jemy zbyt mało, nasz metabolizm znacznie spowalnia. Wówczas ograniczamy zużycie energii, a tym samym, nasze ciała wytwarzają mniejszą ilość ciepła.

Uczucie zimna - stres i zmęczenie

Gdy jesteśmy fizycznie, bądź psychicznie przemęczeni, układ współczulny kieruje największe ilości dobrze utlenionej krwi do najważniejszych narządów naszego ciała. W takiej okoliczności mniej ważne części naszego organizmu mogą pozostać chwilowo niedotlenione, a wówczas możemy mieć zimne ręce i stopy. Jedynym skutecznym rozwiązaniem problemu jest zwolnienie tempa, przeznaczenie większej ilości czasu na sen i na to, co sprawia nam najwięcej radości.

Nie lekceważ stresu! Uczucie zimna jest jedynie jednym z jego wielu możliwych objawów! Nie dopuść do tego, aby stres stał się normą w Twoim życiu, gdyż może on doszczętnie zrujnować wszelkie Twoje plany na przyszłość. Przemęczenie wynikające z braku snu sieje prawdziwe spustoszenie w ludzkim układzie nerwowym, uszkadzając mechanizmy odpowiedzialne za regulację temperatury. Na łamach prestiżowego periodyku "European Journal of Applied Physiology" opublikowano wyniki eksperymentu, podczas którego badano 20 zdrowych ochotników (mężczyzn i kobiet), którzy nie spali przez około 60 godzin (źródło 6). Po trzech nocach spędzonych bez zmrużenia oka, temperatura ciała badanych spadła z 36,6 st. C do 35,4 st. C.

Uczucie zimna - zaburzenia psychiczne

Ciągłe odczuwanie chłodu, gdy przyczyną tego nie jest zbyt niska temperatura powietrza, może być objawem licznych zaburzeń natury psychicznej. Na tej płaszczyźnie, do najczęstszych przyczyn, której jednym z objawów może być odczuwanie zimna, należą zaburzenia lękowe (źródło 7). Do zaburzeń lękowych zalicza się różnego rodzaju fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zespół lęku panicznego oraz zespół lęku uogólnionego. Zakłócają one codzienne życie chorego, a jego reakcje emocjonalne są nieproporcjonalnie wygórowane względem wyzwalającej je sytuacji. Niektóre chore osoby nie są w stanie zidentyfikować konkretnego wyzwalacza negatywnych emocji i odczuwają je bez konkretnej przyczyny. Podczas gdy w niektórych sytuacjach, na przykład przed ważną prezentacją lub egzaminem, można spodziewać się niepokoju, bądź lęku i nie muszą one oznaczać problemów ze zdrowiem psychicznym, to przewlekłość takich odczuć może być chorobliwa i dotkliwie zakłócać dobre samopoczucie danej osoby. Jeśli oprócz ciągłego uczucia zimna czujesz się niespokojnie lub nieswojo, lub miewasz ciągłe obawy, może to wskazywać na problem natury psychicznej.Bibliografia:1 – heart.org – Low Blood Pressure - When Blood Pressure Is Too Low; 2 – Medonet – Anemia (niedokrwistość); 3 – mp.pl – Niedoczynność tarczycy; 4 – WebMD – Why Am I Cold; 5 – Wyborcza – Neuropatia cukrzycowa, czyli jak cukrzyca niszczy nerwy; 6 – Springer – The effect of 60-h sleep deprivation on cardiovascular regulation and body temperature; 7 – Medical News Today – The effects of anxiety on the body.