Sen
Prawidłowy sen ogrywa bardzo istotną rolę w utrzymaniu naszego organizmu w dobre kondycji i zapobieganiu rozwojowi niektórych chorób. Zerwane noce dają o sobie znać, przez długi czas negatywnie wpływając na kondycję i samopoczucie. Higiena snu uchodzi za niezbędny element zdrowego trybu życia.
Seks przez sen? Czym naprawdę jest seksomnia i co o niej wiemy
Budzisz się rano, a partner mówi, że w nocy doszło między wami do zbliżenia. Ty nie pamiętasz nic. To nie scena z filmu, lecz opisywany w literaturze medycznej obraz seksomnii – rzadkiej parasomnii, w której podczas snu pojawiają się nieświadome… Czytaj więcejW trakcie zasypiania czujesz, że spadasz? Co to za zjawisko?
Tuż przed zaśnięciem czujesz, że spadasz w nicość. Serce przyspiesza, ciało podrywa się nagle, jakby coś wyrwało Cię z innego wymiaru. Co to za impuls, który zakłóca ciszę nocy? Czy to tylko nerwowy skurcz, czy może moment, w którym dusza cofa się… Czytaj więcejKobieta, która nie śpi od 40 lat? Niezwykły przypadek z Chin zaskoczył lekarzy
Wyobraź sobie, że nie śpisz ani jednej nocy przez 40 lat. Ani chwili wytchnienia, żadnego zamknięcia oczu, żadnych snów. Dla większości z nas to przepis na śmierć — dla niej, codzienność. Li Zhanying z Chin twierdzi, że nie spała od czterech dekad,… Czytaj więcejNa którym boku spać? Wyjaśniamy!
Pozycja, w której śpimy, ma większy wpływ na nasze zdrowie, niż mogłoby się wydawać. Wybór odpowiedniego ułożenia ciała może nie tylko poprawić jakość snu, ale także wspierać funkcjonowanie układu trawiennego, krążeniowego czy oddechowego. Każda… Czytaj więcejLek Nasen: Skuteczne Leczenie Bezsenności
Bezsenność jest dolegliwością, która negatywnie wpływa na życie wielu ludzi. Kluczowe jest zapoznanie się z różnymi metodami leczenia, aby skutecznie sobie z nią poradzić. Lek o nazwie Nasen, który jest również znany pod nazwą swojego aktywnego… Czytaj więcejParaliż senny - Co to takiego?
Paraliż senny może dopaść każdego z nas, a na dodatek w każdym wieku. Osoby, które przynajmniej raz w swoim życiu doświadczyły tego przerażającego stanu, już nigdy o tym nie zapominają. Czy paraliż senny jest groźny? Jak ograniczyć ryzyko ponownego… Czytaj więcejRegularnie i mimowolnie budzisz się o tych samych porach? Przyczyna może szokować!
Czy zdarza Ci się mimowolnie budzić w środku nocy, bądź o bardzo wczesnych porannych godzinach, przeważnie o tych samych porach? Jeśli tak, to koniecznie powinieneś zapoznać się ze znaczeniem tego rodzaju przerw we śnie. Mowa oczywiście o sytuacjach… Czytaj więcejNieprzestrzeganie higieny snu – konsekwencje
Konsekwencje nieprzestrzegania higieny snu mogą być różne. Zaczynając od senności i uczucia zmęczenia, przez zespoły bólowe i nadciśnienie, po zwiększone ryzyko chorób serca oraz zaburzenia popędu seksualnego. Problemy z zasypaniem wynikają często… Czytaj więcejGroźne skutki niewyspania
Zdrowy sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu, a co za tym idzie również wydajnej pracy, szybkiego uczenia się, zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Już jedna nieprzespana noc niesie za sobą poważne konsekwencje, odczuwalne… Czytaj więcejNowe badanie potwierdza, że gdy śpimy nasze mózgi poddawane są praniu!
Wszyscy dobrze wiemy o tym, że sen wpływa kojąco na nasz organizm. Jak to się dzieje, że gdy padamy ze zmęczenia i nie jesteśmy w stanie mówić, ani racjonalnie myśleć, to po przespanej nocy czujemy się znów wypoczęci i gotowi do działania? Czytaj więcejBezsenność
Gdy nadgodziny w pracy stają się normą, a nawet swego rodzaju wyznacznikiem statusu społecznego, czasu na relaks i odpoczynek pozostaje nam niewiele. Czytaj więcejSypiasz za mało? Zobacz co Ci grozi!
Co drugi Polak narzeka na brak snu! To ogromna liczba osób, które narażone są na poważne problemy zdrowotne. Jak się bowiem okazuje, niewystarczająca ilość regularnie przesypianych godzin może być przyczyną groźnych uszczerbków na zdrowiu. Brak snu… Czytaj więcej
