Trening

Squash jest szczególnie dynamiczną grą, podczas której gracz musi wykonywać błyskawiczne zwroty i zrywy. Odbywa się na niewielkim korcie, a w grze bierze udział dwóch zawodników. Sprawia to, że sport, choć się nie wydaje, bywa bardzo niebezpieczny, dlatego ważną kwestią przy uprawianiu go, jest zadbanie o bezpieczeństwo swoje oraz drugiego zawodnika.

Suplementacja odgrywa szczególnie istotną rolę w sportach, między innymi wyczynowych. Stanowi cenne wsparcie w utrzymaniu poziomu potrzebnych organizmowi składników oraz realizacji sportowych wyzwań i celów. Jednym ze składników suplementów dla sportowców jest ryboza. Czym jest, gdzie występuje i z jakimi właściwościami jest łączona? Zapraszamy do lektury artykułu, w którym znajdują się odpowiedzi na te pytania i przykłady producentów mających w swej ofercie takie produkty.

Steppery to niewielkich rozmiarów urządzenia do treningu ciała. Można na nich wyrabiać kondycję i spalać spore ilości kalorii, idealnie modelując sylwetkę. Wbrew pozorom, niektóre stepery umożliwiają ćwiczenie zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśniowych.

Powszechnie wiadomo, że regularny trening całego ciała ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Ćwiczenia fizyczne sprawiają, że czujemy się dobrze - nie tylko fizycznie, ale także na płaszczyźnie emocjonalnej. Czy domowy trening wystarczy, aby nasza kondycja utrzymywała się na optymalnym poziomie?

Chodzenie z kijkami jest obecnie dość popularną formą ruchu. Wiele osób zastanawiających się nad włączeniem regularnej aktywności fizycznej do własnego życia, decyduje się rozpocząć przygodę z Nordic Walking. Ludzie kupują zatem kijki i zaczynają z nimi chodzić, co jednak nie oznacza, że uprawiają marsz nordycki

Orbitrek to bardzo popularne urządzenie do ćwiczeń fizycznych, uwielbiane przez szerokie grono pasjonatów różnego rodzaju sportów. Orbitrek znajdziesz w sklepach również pod nazwą cross trainer, czy rower eliptyczny. Urządzenie łączy w sobie działanie aż trzech różnych sprzętów do ćwiczeń: bieżni, steppera i roweru stacjonarnego. Ćwicząc na orbitreku, wykonujemy ruchy przypominające jazdę zarówno na rowerze, jak i na nartach biegowych

Chcesz zacząć ćwiczyć? Najlepiej rozpocznij przygodę z aktywnością od regularnych treningów w domu. To pozwoli Ci poczuć się komfortowo i bez skrępowania spalać kalorie. Sprawdź, od czego zacząć i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w takich warunkach.

Każdy z nas powinien wdrożyć do swojej codziennej rutyny różnego rodzaju aktywność fizyczną. Czy to jogging, jazda na rowerze, rolkach, ćwiczenia na siłowni, tenis i wiele innych - mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Poprawiają kondycję, siłę, dotleniają organizm, poprawiają krążenie krwi i samopoczucie oraz mają wiele innych właściwości korzystnie wpływających na nasze ciało.

Zakup rękawic bokserskich to wcale nie taka łatwa sprawa. Istnieje kilka ważnych cech, które charakteryzują dobrą rękawicę. Przed ich wyborem, należy dobrze przyjrzeć się kilku aspektom. Ważny jest mianowicie materiał, rozmiar, ich przeznaczenie, a także dodatkowe technologie wspomagające np. wentylację, czy stabilizację. Rękawice bokserskie dla dorosłych nie różnią się szczególnie rozmiarem wewnętrznym, dlatego nic nie stoi na przeszkodzie, aby zamówić je z dostawą do domu.

Co robić po treningu? Wbrew pozorom to, jak o siebie zadbamy po wysiłku fizycznym, ma ogromny wpływ na nasze wyniki - niezależnie, czy trenujemy siłowo, czy wytrzymałościowo. O czym warto pamiętać po zakończonych ćwiczeniach?

Dla osób uprawiających sport w wolnym czasie, bieganie jest dziś opcją pierwszego wyboru. Cóż takiego sprawia, że ten sport jest aż tak popularny? Otóż przede wszystkim to, że może go uprawiać niemalże każdy, a na dodatek prawie wszędzie i o dowolnej porze. Tak więc ogromna ilość osób regularnie biega, ale okazuje się, że nawet ci, którzy robią to od dawna i z największą pasją, nie znają niektórych korzyści, jakie wywodzą się z uprawiania tego sportu.

Pomimo, iż nie każdy z nas uwielbia ćwiczenia fizyczne polegające na sapaniu i poceniu się, powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Czy zatem cierpienie jest niezbędne, abyśmy mogli cieszyć się zdrowiem?

W porównaniu z innymi formami aktywności fizycznej, podczas których angażowana jest większa część mięśni ludzkiego ciała, uprawnianie Nordic Walking wiąże się z wielką prostotą, oszczędnością czasu i pieniędzy

Z powodu znajdujących się w naszym kraju 33 spośród 50 najbardziej zanieczyszczonych smogiem miast w Europie, od wielu lat Polska uchodzi za europejską stolicę toksycznego smogu. Jakość powietrza w naszych miastach jest bardzo podobna to tego, jakie można wdychać w najbardziej zanieczyszczonych w Europie bułgarskich aglomeracjach miejskich

Z powodu nowych zaleceń lekarzy, które od samego początku podkreślały wagę regularnego i umiarkowanego wysiłku fizycznego, chodzenie - jako zdrowa forma aktywności fizycznej - zaczęło stopniowo zyskiwać popularność począwszy od lat 90’ ubiegłego stulecia

O czym wszyscy dobrze wiedzą, ćwiczenia fizyczne są nam niezbędne do osiągnięcia i zachowania dobrej kondycji fizycznej oraz żelaznego zdrowia. Niekiedy jednak treningi mogą stwarzać pewne zagrożenia, o których niestety nie wszyscy wiedzą

W mediach robi się coraz to głośniej o Qi Gong (Chi Kung), szczególnie gdy mowa o alternatywnych sposobach leczenia i utrzymania idealnej kondycji zdrowotnej, w czasach gdy ogólne zaufanie do medycyny zachodniej, z wielu przyczyn, stopniowo słabnie