Psychologia mowy ciała – Co sposób siedzenia mówi o

Maj 30 2025 - 10:54po południu

Ciekawostki psychologiczne

Twoje ciało wie, co czujesz — zanim zdążysz to nazwać. Pozycja, w której siedzisz, może zdradzić pewność siebie, lęk, chęć kontroli albo dystans w relacjach. To nie magia — to psychologia mowy ciała, która mówi więcej niż słowa. Sprawdź, co Twój sposób siedzenia ujawnia o Tobie.

Mowa ciała nie ogranicza się do gestów rąk i mimiki twarzy. Równie dużo o nas może powiedzieć... to, jak siedzimy. Choć wydaje się to błahą, codzienną czynnością, psychologia i komunikacja niewerbalna od lat badają pozycje siedzące jako formę wyrażania siebie – często nieświadomą, ale bardzo wymowną.

Zwróć uwagę na siebie i innych w kawiarni, w pracy, na ławce w parku. Jedni siadają sztywno i równo, inni rozsiadają się szeroko, jeszcze inni krzyżują nogi lub przyciągają kolana do siebie. To nie przypadek. W każdej z tych pozycji ukrywa się coś o Twojej osobowości, aktualnym nastroju i relacjach z otoczeniem.

Ciało mówi, nawet gdy milczysz

Psychologia niewerbalna zakłada, że ponad 60% komunikacji międzyludzkiej odbywa się przez gesty, postawę i mimikę – a nie przez słowa. To, jak siedzimy, jest częścią tego „cichego języka”. Pozycja ciała jest często reakcją automatyczną, poza naszą świadomą kontrolą. To czyni ją jeszcze bardziej autentyczną.

Pozycje siedzące mogą sygnalizować:

poczucie pewności lub jej brak;
potrzebę kontroli albo dystansu;
otwartość na kontakt lub zamknięcie się w sobie;
poziom stresu, lęku lub rozluźnienia.

1. Siedzenie prosto, z dłońmi na udach

To postawa osób pewnych siebie, spokojnych i zdyscyplinowanych. Ciało jest ustawione symetrycznie, co sygnalizuje wewnętrzny balans. Dłonie na udach lub kolanach mogą wskazywać na gotowość do działania, a także chęć uczestnictwa w rozmowie.

W kontekście zawodowym taka pozycja często budzi zaufanie. Badania nad mową ciała sugerują, że osoby siedzące wyprostowane są postrzegane jako bardziej kompetentne i uważne. Jednak nadmierna sztywność może być oznaką napięcia lub potrzeby kontroli.

2. Rozszerzona pozycja: nogi szeroko, ręce na oparciu lub biodrach

To typowa postawa ekspansywna – tzw. „high power pose”, badana m.in. przez prof. Amy Cuddy z Uniwersytetu Harvarda. Takie ułożenie ciała sygnalizuje dominację, pewność siebie, a czasem nawet nadmierną pewność lub potrzebę zaznaczenia swojej obecności.

Ciekawostką jest to, że przyjęcie takiej pozycji może nie tylko wyrażać siłę, ale też ją wzmacniać – wpływając na poziom kortyzolu i testosteronu. Jednak u niektórych osób może być odbierana jako nachalna lub niegrzeczna – zwłaszcza w sytuacjach formalnych.

3. Siedzenie z nogą na nodze (klasyczne skrzyżowanie kolan)

To popularna pozycja, często wybierana przez osoby eleganckie, uporządkowane, ale też takie, które cenią sobie prywatność. Psychologowie zwracają uwagę, że skrzyżowanie nóg może być formą obrony – fizycznej i emocjonalnej. Może sugerować dystans lub potrzebę ochrony przed oceną.

W zależności od kierunku skrzyżowania – można odczytywać to jako otwartość lub niechęć do kontaktu.

4. Siedzenie z jedną nogą pod sobą / półklęk

To pozycja luźna, spontaniczna, często przyjmowana przez osoby twórcze, emocjonalne i mniej przejmujące się konwenansami. Częściej występuje wśród osób młodych lub tych, którzy czują się bezpiecznie w danym środowisku.