Suplementy i witaminy na odporność – jak uniknąć infekcji?
Jakie suplementy i witaminy na odporność warto przyjmować?
Składniki odżywcze (witaminy i minerały) wspierają 3 ważne strefy układu odpornościowego organizmu:
- - barierę fizyczną (np. skóry i śluzówki),
- - odporność komórkową,
- - produkcję przeciwciał.
Dlatego są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stymulują układ immunologiczny do szybszej odpowiedzi na atakujące organizm patogeny. Jeśli dieta nie zapewnia odpowiedniego poziomu witamin i minerałów, układ odpornościowy może nie działać prawidłowo. Dlatego warto go wspomóc, na przykład dobrej jakości suplementami, które w okresie jesienno-zimowym stają się niekiedy wręcz konieczne, dla podtrzymania zdrowia i odpowiedniej kondycji. Największe znaczenie na wzmocnienie odporności mają witaminy: A, C, D,E, a także kwas foliowy, żelazo, selen i cynk.
Witamina A jest ceniona jako substancja przeciwzapalna i pełni kluczową rolę we wzmacnianiu funkcji odpornościowych. Ma działanie terapeutyczne w leczeniu różnych chorób zakaźnych.
Witamina C to znany, ceniony i bardzo silny przeciwutleniacz, który wspomaga obronę immunologiczną, organizmu. Chroni organizm przed patogenami i wspomaga wychwytywanie wolnych rodników tlenowych w skórze, czyli chroni przed groźnym środowiskowym stresem oksydacyjnym. Wspomaga zabijanie drobnoustrojów. Niedobór witaminy C skutkuje osłabieniem odporności i zwiększoną podatnością na infekcje. Warto suplementować ją razem z rutozydem, który działa wzmacniająco na naczynia krwionośne i zmniejsza ich przepuszczalność, a ponadto chroni niestabilną witaminę C przed utlenieniem, aby jak najdłużej zachowała ona swoje właściwości. Witamina C nie bez powodu zwana jest “królową witamin” - regularna suplementacja zapobiega infekcjom wirusowym, bakteryjnym, skracając czas trwania przeziębienia i działając jako naturalny środek przeciwhistaminowy i przeciwzapalny.
Witamina D to również cenny suplement, zwiększający odporność organizmu, regulujący jego wrodzoną i adaptacyjną odpowiedź immunologiczną. Jej niedobór wiąże się ze zwiększoną podatnością na infekcje.
Z kolei witamina E (tokoferol) ma działanie antyoksydacyjne, w związku z czym działa pozytywnie na układ immunologiczny, chroniąc jego komórki przed uszkodzeniami i biorąc udział w ich wzroście.
Gdzie najlepiej kupić preparaty wzmacniające odporność?
Zastanawiasz się, gdzie kupić najlepsze suplementy wzmacniające odporność? Najlepiej robić to w polecanych, pewnych i sprawdzonych miejscach, takich jak apteki lub znane drogerie. Istnieją renomowane sklepy internetowe, które mają szeroki asortyment i profesjonalną obsługę, takie jak Dr.Max Drogeria. Sprawdź ich bogatą ofertę suplementów i atrakcyjne ceny na stronie: https://www.drmaxdrogeria.pl/zdrowie/odpornosc-i-wzmocnienie - to właśnie tam można trafić na bardzo atrakcyjne oferty i promocje.