wtorek, 24 Wrzesień, 2019 - 21:27

Niedobór potasu może mieć fatalne skutki

Obok sodu i chloru, potas jest podstawowym elementem elektrolitycznym w komórkach ludzkiego organizmu. Sód, chlor oraz potas są obecne we wszystkich płynach zewnątrz- i wewnątrzkomórkowych ludzkiego ciała, które są odpowiedzialne za wytwarzanie ładunków elektrycznych i różnicy potencjałów błon komórkowych. Potas jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego ludzkiego organizmu. Pierwiastek ten aktywnie uczestniczy w dostawie składników odżywczych do wnętrza komórek. Kontroluje skurcze włókien mięśniowych, umożliwia prawidłową pracę mięśni i całego układu nerwowego. Potas bierze udział w powstawaniu potencjału spoczynkowego i czynnościowego błony komórkowej neuronów oraz w przewodzeniu impulsów nerwowych. Optymalna ilość potasu w organizmie usprawnia pracę mózgu i poprawia koncentrację. Mianem hipokaliemii określany jest niedobór potasu w organizmie. Mamy do czynienia z tym stanem wówczas, gdy stężenie potasu w surowicy krwi spada poniżej 3,8 mmol/l. Dolegliwości towarzyszące hipokaliemii zależą w dużej mierze od nasilenia niedoboru.

niedziela, 22 Wrzesień, 2019 - 20:37

Typowe objawy zbyt niskiego poziomu magnezu

W ludzkim organizmie magnez pełni wiele istotnych funkcji. Jest katalizatorem procesów energetycznych, uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych oraz w wewnątrzkomórkowej syntezie białek. W rzeczywistości magnez jest zaangażowany w ponad 600 reakcjach komórkowych zachodzących w ludzkim ciele, od procesów tworzenia DNA, po wspomaganie pracy mięśni. Magnez bierze udział w przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym, a także w skurczu włókien mięśnia sercowego, oraz mięśni szkieletowych. W związku z zaangażowaniem tego pierwiastka w pracę mięśni, należą one do głównych magazynów magnezu w organizmie. Pierwiastek ten jest również istotnym składnikiem tkanki kostnej, w związku z czym stężenie magnezu w kościach jest największe. Odpowiednia ilość magnezu w codziennej diecie może nie tylko uchronić nas przed ciężkimi chorobami przewlekłymi, ale między innymi pozytywnie wpływać na jakość snu, poprawiać ogólne samopoczucie, jak również obniżać ciśnienie tętnicze i skutecznie koić nerwy.

czwartek, 19 Wrzesień, 2019 - 22:57

Czy pożywienie może leczyć?

Sposób w jaki się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Badania naukowe jasno potwierdzają, że niektóre nawyki żywieniowe mogą nas doprowadzać do ciężkich i przewlekłych chorób, podczas gdy zdrowa i zbilansowana dieta, oparta na nieprzetworzonej i pełnowartościowej żywności, bogatej w antyoksydanty i błonnik pokarmowy, znacznie zmniejsza ryzyko pojawienia się problemów ze zdrowiem. Spożywanie pełnowartościowych, pożywnych potraw jest bardzo istotne dla naszego zdrowia, gdyż zawarte w nich składniki odżywcze oddziałują na siebie w sposób synergiczny, prowadząc do efektu końcowego, jakiego w żaden sposób nie da się uzyskać za pomocą suplementów diety. Aby cieszyć się zdrowiem, codziennie musimy spożywać - w odpowiednich proporcjach - istotne dla naszego organizmu składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, antyoksydanty, błonnik pokarmowy, białko, węglowodany i różne rodzaje kwasów tłuszczowych.

poniedziałek, 16 Wrzesień, 2019 - 13:24

Co kupa mówi o zdrowiu

W efekcie sposobu odżywiania się, prowadzonego stylu życia i wielu innych czynników, każdy z nas wypróżnia się w nieco inny sposób. Dla niektórych może to zabrzmieć śmiesznie, innych zaś sama myśl może wprawiać w obrzydzenie, lecz prawda jest taka, że każdy powinien regularnie przyglądać się własnej kupie. Dlaczego? Otóż, każde odstępstwo od normy może oznaczać problemy ze zdrowiem. Prawidłowa kupa jest koloru brązowego, kształtu banana i konsystencji pasty do zębów. Taki stolec świadczy o prawidłowym trawieniu i dobrej kondycji układu pokarmowego. Od normy zdarzają się odstępstwa, które, jeśli nie mają poważniejszych przyczyn, bywają efektem złych nawyków żywieniowych. Jednak nawet nieodpowiednia dieta z czasem może doprowadzić do ciężkich chorób.

czwartek, 12 Wrzesień, 2019 - 15:25

Przewlekłe zmęczenie

Jeśli po nieprzespanej nocy, bądź całym dniu spędzonym w miejscu pracy, odczuwasz zmęczenie, lecz po wyspaniu się ta dolegliwość samoistnie znika, wówczas najprawdopodobniej nie masz powodu do zmartwień. Jak dobrze wiadomo, uczucie zmęczenia może być efektem niewysypiania się, zbyt intensywnej aktywności lub stresujących sytuacji. Przewlekłe uczucie zmęczenia i braku sił do działania może być bardzo przygnębiające, szczególnie jeśli towarzyszy nam bez oczywistego powodu, począwszy od przebudzenia się, aż do chwili, gdy kładziemy się spać. Przemęczenie może silnie ograniczać zasięg i skuteczność wszelkich naszych działań. Tyle mamy do zrobienia, ale niestety nie mamy na to siły! W efekcie zmęczenia stajemy się przygnębieni i mało produktywni, nie tylko w życiu zawodowym, ale również w sferze prywatnej.

niedziela, 8 Wrzesień, 2019 - 19:41

Hiperhydroza - Czy nadmierne pocenie się oznacza chorobę?

Podwyższona temperatura powietrza, wysiłek fizyczny, bądź nawet stres, powodują, że się pocimy. Pocenie się jest naturalną reakcją ludzkiego organizmu, której każdy z nas codziennie doświadcza. Jeśli gruczoły potowy są nadaktywne w sytuacji, która tego nie wymaga, wówczas mamy do czynienia z nadpotliwością - tak zwaną hiperhydrozą. Osoby cierpiące na tą dolegliwość nadmierne się pocą bez wyraźniej przyczyny. W przypadku pierwotnej postaci hiperhydrozy, nadmierna potliwość występuje głównie na stopach, rękach, twarzy i pod pachami. Choroba jest samoistna, zwykle zaczyna się w dzieciństwie i może mieć podłoże genetyczne. Pierwotna nadpotliwość nie ma wyraźnie określonej przyczyny. Gdy nadmierne pocenie dotyczy całej powierzchni ciała, mówimy o uogólnionej hiperhydrozie pierwotnej.

Strony